Базовый курс

«Живое лицо»

Избавимся от перенапряжения в мышцах и фасциях, улучшим питание тканей, поработаем с нервной системой, включим механизмы "переучивания", и насладимся процессом и результатом.

Модуль 1. Базовый Фейсфитнес

22 упражнения для комплексной проработки Всех основных мышц лица и шеи

Результаты:

  • вернем губам объем
  • обретем скулы-яблочки
  • предоставим место упругим щекам на карте лица
  • избавимся от брылей
  • расправим носогубный валик и зону носа
  • уберем мешки, гусиные лапки, провалы под глазами
  • уплотним кожу век
  • разгладим борозды в межбровье и вернем изящный изгиб бровей
  • ликвидируем второй подбородок, гамак
  • подтянем кожу шеи, а бонусом поднимется грудь

Модуль 2. Мимическая Культура

Авторская методика формирования новых мимических привычек через осознанность и элемент игры вместо жестких ограничений

Результаты:

  • уберем эффект "печального, раздраженного, недовольного, хмурого лица"
  • избавимся от вредной мимики
  • включим сочную мимику губ и поднимем уголки губ вверх
  • вернем блеск глазам и интерес к жизни
  • вернем румянец лицу
  • избавимся от кисетных морщин вокруг губ

Модуль 3. Расслабление Лица и Челюсти

Дополнительный набор приемов и техник, позволяющий сделать практику глубже и интенсивнее

Результаты:

  • укладываем язык на его законное место
  • уберем причины постоянного перенапряжения жевательных мышц
  • избавимся от щелчков и болей в челюсти
  • вернём «угол молодости»
  • разгладим подбородок
  • укрепим контур лица и уберем отеки в районе нижней челюсти

Модуль 4. Осанка, стопы и Дыхание

Набор 10-минутных тренировок для самостоятельных занятий в удобное время.

Основан на современном научном подходе к тренировке тела через работу с фасциальной системой.

Результаты:

  • снимем с шеи нагрузку за другие мышцы
  • устраним причину отеков во всем теле
  • поднимем грудь за счет расправленной грудной клетки
  • сделаем живот меньше, научившись физиологично дышать
  • запустим все миофункциональные цепи тела снизу вверх
  • предотвратим венозный застой, геморрой, целлюлит, опускание органов МТ
  • выстроим дыхание грудной клеткой для легкой красивой осанки
  • нормализуем работу внутренних органов